생활
천천히 산책 하는 것만으로도 운동이 될까요?
저는 점심시간에 점심을 먹고 강변을 천천히 산책 합니다. 다른 운동은 하지 않고 하루에 선책허눈것만으로도 운동이 되는지 궁금 합니다.
5개의 답변이 있어요!
천천히 산책을 하는 것은 집에 가만히 앉아 있는 것 보다는 운동이 되겠지만 드라마틱한 운동효과는 없습니다 가볍게라도 뛰어주거나 근력운동을 추가적으로 해 주시는 것을 추천 드립니다
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.천천히 산책하는것만으로도 운동은 됩니다.다만 시간이중요합니다.기본한시간이상은 걸으셔야 운동이 되는것이니 많이 걸으세요.
아무래도 운동효과는 빠르게 걷는게 더 낫겠지만 천천히산책을하시면서 걷는것도 운동이 됩니다 매일 꾸준하게 일정거리를 걸어주시면 효과가 더 있을테니 참고하시고 꾸준히 운동이 가장 중요합니다
점심시간을 활용해서 조금만 걸어도 안 걷는 사람이 비하면 훨씬 운동을 하는 게 되지요, 조금씩만 걸어도 건강에 많이 도움이 됩니다. 조금 속도를 더 내서 빠른 걸음으로 점심시간 활용을 이 영해보세요