천천히 산책 하는 것만으로도 운동이 될까요?

Question

저는 점심시간에 점심을 먹고 강변을 천천히 산책 합니다. 다른 운동은 하지 않고 하루에 선책허눈것만으로도 운동이 되는지 궁금 합니다.

Answer 1

천천히 산책을 하는 것은 집에 가만히 앉아 있는 것 보다는 운동이 되겠지만 드라마틱한 운동효과는 없습니다 가볍게라도 뛰어주거나 근력운동을 추가적으로 해 주시는 것을 추천 드립니다

Answer 2

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.천천히 산책하는것만으로도 운동은 됩니다.다만 시간이중요합니다.기본한시간이상은 걸으셔야 운동이 되는것이니 많이 걸으세요.

Answer 3

아무래도 운동효과는 빠르게 걷는게 더 낫겠지만 천천히산책을하시면서 걷는것도 운동이 됩니다 매일 꾸준하게 일정거리를 걸어주시면 효과가 더 있을테니 참고하시고 꾸준히 운동이 가장 중요합니다

Answer 4

점심시간을 활용해서 조금만 걸어도 안 걷는 사람이 비하면 훨씬 운동을 하는 게 되지요, 조금씩만 걸어도 건강에 많이 도움이 됩니다. 조금 속도를 더 내서 빠른 걸음으로 점심시간 활용을 이 영해보세요

Answer 5

안녕하세요^^

일반적인 걸음으로는 운동이 별로 안된다고 하더라구요

일반적인 걸음걸이보다는 좀 더 빨리 걸어야 운동이 된다고 합니다^^