불면증은 어떻게 고칠수있을까요
요즘들어 몸은 피곤한데 도저히잠이안와서요
운동도해보고 잠을 이틀동안 안자보기도 하고요
한의원에가서 치료도 받아보고 하는데 도저히 나아지지가 않네요 부탁드립니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
불면증이 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다
너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요
