배구스파이크 강도를 높이는 방법있나요?

Question

배구 스파이크 강도를 높이기위해서는 어떤 연습을 해야하나요?근육질 몸을 만들면 스파이크 강도가 세질까요?대부분 배구선수는 호리호리하고 근육질은 아니어서근육도 스파이크ㅈ강도랑 상관있나 하는 생각도드네요

Answer 1

스파이크 강도는 기술 폭발력 적당한 근력 체형의 합이라 단순히 근육만 키운다고 자동으로 세지는 건 아닙니다.

덩치 큰 헬창 보다는 가볍고 탄력 좋은 파워형이 스파이크에 더 유리합니다.

스파이크 강도는 폼 타이밍 50~60% 점프 코어 어깨 파워 30~40% 적당한 근육 10~20% 정도로 생각하고

기술 연습과 폭발력 코어 어깨 파워 중심의 웨이트를 같이 해 주는 게 가장 효율적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 배그 스파이크 강도를 높이려면 점프 타이밍 8 스윙 메커니즘 체력 훈련을 개선하는 것이 핵심입니다. 단순히 파일 힘만이 아니라 하체 도약력과 정확한 타임이 강한 스파이크를 만드는 가장 중요한 요소입니다