온가족이 좋아하는 꽃게에는 어떤 영양소가 풍부한가요?
꽃게를 안먹어본 사람은 있어도. 한번 먹어보면 계속 먹게 됩니다. 그만큼 매력있는
식재료이지요. 저희 가족도 꽃게를 참 유용하고 다양하게 먹는데요.
이러한 꽃게에는 어떠한 영양소가 풍부한가요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요.
꽃게는 단백질, 타우린, 키토산, 비타민, 미네랄 등이 풍부한 식품입니다.
단백질: 근육과 뼈를 형성하고, 신체 기능을 유지하는
데 필수적인 영양소입니다.
타우린: 혈압을 조절하고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는 영양소입니다.
키토산: 체중 감량, 콜레스테롤 수치 조절, 항암 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
비타민: 시력 보호, 면역력 강화, 에너지 대사, 혈액 생성, 항산화 작용, 노화 방지 등에 도움이 되는 영양소입니다.
미네랄: 뼈 건강, 빈혈 예방, 면역력 강화, 혈압 조절, 신경과 근육 기능 유지 등에 도움이 되는 영양소입니다.
꽃게는 칼로리가 낮고, 다양한 방법으로 요리하여 먹을 수 있는 건강식품입니다. 따라서, 건강을 생각하는 식단에 꽃게를 포함하는 것이 좋아보입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
꽃게는 가을에 참 먹기 좋은 음식 입니다 단백질이 풍부하고 칼슘 철분 타우린 그리고 키토
산이 풍부하게 들어 있습니다
