1일1식 다이어트가 건강에 미치는 영향은?

안녕하세요

살이 많이쪄서 다이어트를 진행하고 있습니다

1일1식 다이어트를 하고있는데 주변에서 건강에 좋다 나쁘다 말들이 많아요

1일1식 다이어트가 건강에 어떤 영향을 주나요?