살이 너무 많이 쪄서 다이어트 중인데 1일1식 괜찬나요?
다이어트 식단 관리 요법을 찻아보고 있는데 제기준으로
할수 있는게 1일1식 인데 이것 괜찬을까요?
안녕하세요. 이광열이입니다.
저도 이것저것 시도해봣지만
결론은 운동으로 끝나더라구요
맛잇는거 적당히 맛잇게먹고 걷기운동이라도 하는게 답인거같숩니다
안녕하세요. 듬직한거위234입니다.
일일 일식은 역류성식도염으로 고생하실 수 있습니다. 그러니 다이어트로 식사량이 고민이시면 절식보다는 소식으로 여러번 나눠 드시는 것을 추천드립니다.
1일 1식으로 살빠진다고해도 요요현상 무조건생길수 밖에없습니다.
조금씩 줄여가시는게 건강에도 좋고 다이어트에 도움이됩니다.
하루에 3끼를 먹더라도 1끼는 야채+닭가슴살+고구마위주로 먹거나
저녁만 탄수화물을 섭취하여서 새벽에 배고픔을 줄
안녕하세요. 갸름한칠면조122입니다.
1일 1식으로 다이어트를 하시다가는 그 어떤 식단이라도 건강을 크게 해치실 수 밖에 없습니다.
그리고 그런 극단적인 단기간 다이어트는 신체 내부만이 아니라 외부적으로도 살처짐이나 노화등이 올 수 있으므로 충분한 영양 섭취와 함께 유산소 운동을 병행하시는 것이 정석입니다.
