허리 인대가 다친거같은데 좋은 운동이 있나요?

Question

성별

남성

나이대

30

기저질환

없음

복용중인 약

없음

정형외과에 가서 진료보았으나 특별히 나온기 없어서 의사 말로는 허리 인대가 다친거같다는데 인대가 다쳤을때 하면 좋은 평상시 운동이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

당장은 아프니 운동은 가벼운 걷기정도만 하세요. 통증이 사라지고 난 이후에는 허리 근육을 강화하는 운동을 하면 재발을 줄입니다. 플랭크나 브릿지운동도 좋습니다.