의료상담
허리 인대가 다친거같은데 좋은 운동이 있나요?
성별
남성
나이대
30
기저질환
없음
복용중인 약
없음
정형외과에 가서 진료보았으나 특별히 나온기 없어서 의사 말로는 허리 인대가 다친거같다는데 인대가 다쳤을때 하면 좋은 평상시 운동이 있나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
당장은 아프니 운동은 가벼운 걷기정도만 하세요. 통증이 사라지고 난 이후에는 허리 근육을 강화하는 운동을 하면 재발을 줄입니다. 플랭크나 브릿지운동도 좋습니다.