사워는 매일 한 번 하는게 가장 적당할까요?

어침에 일어나면 샤워를 하는편인데 샤워는 하루에 2번이상하면 안 좋다는 말이 많더라구요! 그 말이 사실인가요? 아니면 아침에 한 번 밤에 한 번 샤워가 괜찮은건가요?