유산균 종류는 언제 섭취하는게 좋나요 ??

Question

건강 기능 식품을 먹을때 먹는 시간도 존재 한다고 하는데.

건강 기능 식품중에 유산균 류는 공복에 먹는게 좋나요??

아니면 식사후에 먹는게 좋나요 ?? 식후 식전 얼마전에 먹는게 좋나요 ?

Answer 1

안녕하세요. 깜찍한고슴도치209입니다.

유산균은 아침 공복에 먹는것을 적극 추천드립니다^^

이유는 유산균이 장까지 살아서 도착해서 유익균을 늘리고 유해균을 줄여야 하기에 위산의 공격을 적게 받는 시간대이기 때문입니다

그런데 만약 아침을 드셨다면 식후 1시간이 지나서 드시면 좋다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 햄툐리입니다.

유산균은 오전에 드시는 것이 좋습니다.

단, 기상직후에는 위산이 가장 많이 분비될 때인데 유산균은

위산과 담즙에 약하니 기상직후는 피해야 합니다.

속쓰림을 막으려면 기상 후 물을 충분히 드신 뒤

유산균을 섭취하는 것을 권장드립니다.

만약 유산균을 식후에 먹는다면 음식이 소화되면서

유산균도 같이 소멸해버립니다. 때문에 식사 후에

섭취하는 것은 권장드리지 않습니다.

따라서 유산균 식전 식후에 대해 고민이시라면

식전에 드시기 바라구요. 속쓰림이 걱정된다면

물을 충분히 마신 뒤 섭취하거나

식사도중 섭취하는 것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 봉래산제일봉입니다.

유산균은 공복에 섭취하는게 가장 좋다는 연구 결과가 있습니다. 다만 까먹거나 사정이 있을경우에는 식사 후 1시간 내외로 섭취하는게 가장 좋다고 합니다. 유산균은 몸에 이로우니 꼭 챙겨드시기 바랍니다.