생리통에 좋은방법 있나요?매달 너무 힘들어요ㅠ

Question

매달 생리통때문에 너무힘들어요..허리는 물론정말 자궁이 뜯겨나가는것처럼 아픈데 하루종일 그러진않고아프다 말다 하는데  좋은음식이나 좋은자세 좀 나아질수있는방법이 있는지요?진통제대신 좋은방법이요!

서민석 가정의학과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.한 달에 한번 생리통으로 인해서 힘이 드신 듯 합니다. 생리통은 여성의 절반 이상에서 호소하는 증상임에도 불구하고 병원을 찾지 않거나 심지어는 약을 드시지 않는 것이 문제인 듯 합니다. 죄송한 말씀이지만 너무 아플 때는 진진통제를 드시는 것만큼 효과적인 방법이 없답니다. 증상이 심하지 않다면 배를 따뜻하게 해주는 것이 도움이 되지요. 자세로 생리통을 줄이는 방법은 없답니다. 생리 때는 적절하게 운동을 해주는 것도 좋고, 카페인이나 짠 음식을 피하고 채식 위주로 드시거나 비타민을 복용하는 것도 도움이 될 수는 있습니다. 자궁이 뜯겨져 나갈 정도의 통증은 가벼운 증상은 아닐 거라 생각이 듭니다. 모쪼록 힘들 때는 가까운 산부인과에 가보시면 좋겠고, 필요할 때는 진통제를 드셔서 아프지 않고 생리가 끝났으면 좋겠습니다. 서민석 드림

신주영 이비인후과 전문의 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.심한 생리통으로 고생하고 계신 것 같습니다. 생리를 하는 여성의 50%가 생리통을 경험할 정도로 흔한 증상입니다. 우선 생활습관 개선과 같은 비약물적 치료를 먼저 고려합니다. 적절한 운동과 금연은 생리통을 완화시켜 주는 효과가 있으며 카페인과 소금섭취 제한, 저지방 채식 위주 식사, 비타민 제제 섭취와 같은 식습관 조절도 도움이 됩니다.또한 약물 치료는 여러 광고에도 나오듯 비스테로이드성 소염제와 같은 진통제를 사용해 볼 수 있으며, 진통제 복용으로 증상 경감이 된다면 드셔서 조절하시기 바랍니다. 이럼에도 불구하고 생리통이 심하고 조절이 안되시면 근처 산부인과 내원하셔서 진료 한번 보시길 권해드립니다. 답변이 되었길 바랍니다.