근육통을 빠르게 낳게 하는데 찬물 샤워가 효과적인가요?

Question

운동선수들을 보니까 무슨 저온통 같은데 들어가서 회복을 빠르게 한다는 것을 본적이 있습니다.

그러면 일반인을 저온통이 없으니까 찬물에 샤워를하면 운동 후의 회복이 좀더 빨리 되는지 궁금합니다.

Answer 1

찬물 샤워는 근육통을 빠르게 낳게 하는 데 도움이 될 수 있습니다

찬물은 혈액순환을 촉진하고 근육의 긴장을 완화시켜

통증을 줄이는 데 효과적이며

근육의 피로를 완화시켜 회복을 도와주죠

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.찬물 샤워는 면연력 

강화, 피부 및 모발 건강 개선, 스트레스 해소, 근육통 완화, 회복 촉진, 신진대사 향상, 체중 감량 등의 효과가 있습니다.

근육통을 빠르게 잡아주는 효과가 충분히 있다고 말씀드릴 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 근육통 같은 경우에는 찬물 샤워해도 도움이 많이 된다고 봅니다 그리고 스트레칭 같은 건 계속해 주시는게 가장 효과가 좋고요 저는 근육통이 있을 때 조깅 같은 것도 해 주면서 몸을 최대한 빨리 풀어 줍니다