마치고 헬스장까지 왔다갔다하긴 귀찮아서 소도구를 이용해 집에서 가볍게 운동 해보려는데 소도구는 어떤게 있으며 어떻게 사용하는지 궁금합니다
안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.
집에서 소도구를 이용해 할수 있는 운동에는 훌라후프, 아령, 밴드등이 있습니다. 먼저 밴드를 이용해 스트레칭을 해준 후 훌라후프를 돌리고 아령을 들고 제자리 걷기를 합니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
집에서 가장 손쉽게 하는 소도구는 저는 스트레칭벤드를 추천 합니다 근력운동도 되고 공간활용
차원에서도 최고입니다
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