런닝머신 제대로 된 이용방법 노하우 궁금합니다.

Question

시간이 날때는 집 앞 공원이라도 한바퀴씩 도는데

요즘엔 바빠서 그마저도 못하는데요.

러닝머신이라도 한번씩 하는데

런닝머신 탈때 어떻게 이용하는게 좋을까요?

체력이 좀 좋지 않은데 1분정도 하고 쉬고 하는게 나을지

아니면 한번에 좀 길게 10분정도는 하고 쉬어야 할지

러닝머신 제대로 된 이용방법 노하우 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.런닝머머신은 스트레칭후 본인의 체력에 맞게 맞게 설정사용 약10분씩 하는것이 적당하지요.