런닝머신 운동할때 몇분정도 걷고 뛰고 하면 좋을가요?

런닝머신으로 아침마다 운동을 할려고하는데요.

런닝머신 운동할때 몇분정도 걷다가 몇분저옫 뛰는게 좋을지 알려주시면 감사합니다.