런닝머신 운동할때 몇분정도 걷고 뛰고 하면 좋을가요?

Question

런닝머신으로 아침마다 운동을 할려고하는데요.

런닝머신 운동할때 몇분정도 걷다가 몇분저옫 뛰는게 좋을지 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.

저도 헬스장에서 일주일에 2회 이상 유산소 운동을 꼭 합니다.

런닝머신을 뛸 때는 각자 루틴이 있으시겠지만 저같은 경우는 20~30분 뛰고 10분 미만으로 걸은 뒤, 5분정도 휴식합니다.

직접 해보시고 적당한 루틴을 찾으시는게 좋습니다!