커피를 조금씩 자주마시는 습관이 있습니다
하루합치면 3~4 잔 정도 되겠는데요
커피를 한번에 안마시고 조금씩 자주마시는 습관인데요 한번에 마시는거랑 비교해서 몸에 안좋을까요?
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
커피를 조금씩 자주 마신다고 하여 큰 차이는 없지만 중간중간 속쓰림이 조금 더 있을 수는 있겠습니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
커피에 함유되어 있는 카페인을 많이 섭취하는 것은 몸에 좋지 않습니다.
카페인은 몸을 필요이상을 각성시키기 때문입니다.
커피의 하루 권장양은 1~2잔 정도에요
커피를 한 번에 마시는 것과 조금씩 자주 마시는 것 사이에는 건강 상에 주는 영향에 유의미한 차이는 없습니다. 하루에 3-4잔 정도의 커피라면 문제될 것 없습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
자주 마시는건 문제가 되지 않고 하루에 총 얼마나 섭취하느냐가 중요하겠습니다.
식품의약품안전처에서 제시한 하루 권장 카페인 양(성인 남성 기준)은 400mg입니다. 밖에서 사먹으시는 아메리카노는 1잔에 100~200mg정도 들어있기 때문에 2잔까지 마시면 되겠습니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
아닙니다. 카페인을 한번에 다량 섭취하는 것보다는 지금처럼 나눠서 마시는 것이 몸에 부담이 덜합니다. WHO에서는 2shot 기준으로 하루 5잔 이내로 드시는 것을 권유하고 있으니 참고하셔서 커피 즐기시기 바랍니다.
