커피를 많이 마시면 몸에 안좋은 건가요?

Question

하루에 블랙 한잔, 믹스 두잔정도 먹고 있습니다. 이정도의 커피를 마시면 몸에 어떤 안좋은 영향이 있는 것인지 아니면 상관 없는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

커피에는 카페인이 함유되어있어 이를 과도하게 섭취하면

두통, 속쓰림, 복통 등의 부작용을 야기할 수 있으므로 적당량 섭취하는것이 중요합니다

Answer 2

하루에 블랙 커피 한 잔과 믹스 커피 두 잔 정도는 일반적으로 건강에 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다. 커피에는 항산화 물질이 풍부하고, 적당량 섭취 시에는 집중력 향상과 기분 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나, 과도한 카페인 섭취는 불안, 불면증, 소화 불량 등의 부작용을 초래할 수 있습니다. 믹스 커피에는 설탕과 크림이 포함되어 있어 칼로리와 당분 섭취가 증가할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 개인의 카페인 민감도에 따라 다르므로, 자신의 몸 상태를 잘 살피는 것이 중요합니다.