체중 감량이 너무 어려운데 어떤 방법이 효과적일까요??

Question

체중감량하는게 너무 어려워요. 몇년동안 시도하는데 항상 원상회복되더라고요. 이럴때 어떻해 체중감량을 해야지  효과적이고 유지를 할수가 있나요?

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.극단적인 식단보다는 지속가능한 식단을 하는것이 좋으며 운동을 병행하는것도 방법입니다

다이어트 식단