이온음료를 마시면 커피마냥 잠이 깨요
토레타나 포카리 같은 음료를 마시면 잠이 확 깹니다.
수분 때문일까? 싶다가도 평소에 물을 하루 평균 2L씩 마시는데 물을 마실때는 평소랑 같은데 이상하게 이온음료를 마시면 졸음이 날아갑니다
원래 커피 한모금을 마셔도 반나절 내내 영향이 가서 아침에 피곤하면 커피대신 자판기에서 포카리 하나 뽑아서 먹는 생활을 하는데 저만 이러는걸까요?
일주일에 서너일은 이러는데 혹여나 이런 습관이 나중에 건강에 문제가 될까 싶어 질문을 올려봅니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
이온음료가 개인에 따라 각성 효과를 나타낼 수 있습니다. 이온음료에 함유된 전해질이나 당 성분이 영향을 미치는 것으로 보입니다. 일부 사람들은 탄수화물 섭취 후 각성 효과를 경험하기도 합니다.
하지만 이 같은 효과가 보편적이지는 않으며, 개인차가 있을 수 있습니다. 커피 대신 이온음료로 피로를 해소하는 습관은 건강에 큰 문제를 일으키지는 않을 것으로 보입니다.
다만, 이온음료에는 상당량의 당분이 들어있으므로 과량 섭취는 주의가 필요합니다. 수분 보충을 위해서는 물이 가장 좋은 선택이 될 것입니다. 피로감이 지속되거나 심해진다면 의사와 상담을 받아보시는 것도 좋겠습니다. 수면 부족, 스트레스, 빈혈 등 다른 원인이 있을 수 있기 때문입니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
단시간에 이온음료를 많이 마시게 되면 혈당이 급격하게 올라가 추후 당뇨병의 원인이 될 수 있습니다. 졸음이 날아가는 이유는 과량의 당이 급격히 들어와서 각성 효과를 내서 그럴 것으로 보입니다.
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감사합니다.