다이어트 중인데 치즈 먹어도 되는건가요?

저탄고지 다이어트 중인데 치즈 먹어도 되는건가요? 찾아보니까 유산균으로 만든 치즈는 먹어도 된다는데 궁금해서 여쭈어 봅니다.