치즈랑 요거트 먹으면 계란 안먹어도되죠?

Question

식단, 영양 관련 질문드려요

감량보다는 체형? 체질?을 건강하게 바꾸려는데

제가 치즈랑 요거트는 매일 먹는데.. 영양소가 비슷한 계란 따로 안 먹어도되죠?!

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.

계란에만 있는 단백질 및 아미노산이 있습니다.

치즈와 요거트만 드셔도 좋긴 한데 그래도 계란도 한개씩은 드세요

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 단백질섭취는 어느 정도까지 많이 드셔도 상관은 없을 것 같습니다.

매끼니마다 드시는 것은 아니니까요