안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
치즈는 높은 칼로리와 지방 함량 때문에 다이어트 중에는 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다. 치즈를 먹을 때는 적당한 양을 먹는 것이 중요하며, 고지방 치즈보다는 저지방 치즈를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 다이어트 중인 경우 치즈를 간식 대신 식사에 활용하여 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
치즈는 단백질과 지방이 많이 들어 있어서 영양분이 풍부합니다. 특히, 칼슘, 인, 비타민 A, 비타민 D가 풍부하게 함유돼 있어서 뼈 건강, 면역 기능 향상, 눈 건강 등에 도움을 줄 수 있습니다.
