치즈의 영양성분을 알고 싶고요 제가 다이어트를 하는데 먹어도되요?

제가 치즈를 너무 좋아해서 자주 먹는데요 치즈에는 어떤 영양성분이 들어있나요? 다이어트를 할 때도 치즈를 먹어도 되는 건지 궁금해요 어떤 치즈를 먹는 것이 좋을지도요