식곤증 예방 노하우 있을까요?
환절기라 그런지 밥만 먹으면 졸음이 옵니다.
왜그런지 요즘이 더욱 심한데요.
식후에 졸음이 쏟아지는걸 예방하는 방법은 없을까요?
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
점심 식후에 식곤증이 몰려온다면 그냥 10여분정도 낮잠을 청하는게 제일 좋습니다.
이게 안된다면 그냥 산책과 같이 몸을 20~30분정도 움직여 주는게 좋습니다.
그리고 밤에 충분한 숙면을 취하는것도 한 방법입니다.
커피등도 좋겠지만
시원한물한잔마시고
간단한스트레칭도하고
졸음퇴치껌있거든요
그거씹으면 진짜 입이 화해서 일시적이지만
잠이달아나요ㅋ
한번사서 씹어보시길 권장합니다
안녕하세요. 체중계칵티슈798입니다.
식사후 식곤증이 오기전에 간단하게 세수를 하면 식곤증예방에 좋을거예요.그리고 햇빛을 충분히 쬐고 가벼운 산책이나 가벼운 스트레칭을 하거나 10분 이내의 짧은 낮잠도 증상 해소에 도움이 되요.
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
식곤증은 밥을 먹음으로써 혈액이 위장으로 몰리게 되어 뇌로 가는 혈액이 줄어들어 졸음이 오는것으로 과식을 피하시고 식사후
간단한 산책을 해주시는것도 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저는 점심시간 식사후 잠시15분 눈부치거나 회사 계단오르기하면서 잠을깨고있습니다.
안녕하세요. 난니가지난여름에한일이관심없다입니다.
식곤증은 오후 시간대 점심을 먹으면 유독 심한것 같아요 식곤증 예방법은 양치를하면 좀 나아지더라구요
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
일반적으로 산책도 좋고요 ~~약간 몸을 움직이는게
좋은듯 보이고요. 그리고 음악듣기도 좋을듯 합니다.
