일찍 일어나서 운동하는것의 좋은점.

Question

아침에 일어나서 운동하는것이 좋은지 아니면 퇴근후 저녁에 운동하는게 좋은지 어떤것이더 이로운지 궁금합니다.알려주세요..

Answer 1

아침에 운동하는게 더 좋은 것 같습니다.

하루의 시작을 운동으로 한다면 상쾌하게 하루를 시작할 수 있으니까요!

저녁 운동은 다음날 너무 피곤할 것 같네요

Answer 2

아무래도 아침에 운동을 하게 되면은 하루를 더 상쾌하고 에너지 있는 하루로 시작을 할 수 있다는 점이 좋기는 합니다.

출근해서 졸려서 쳐지는 것보다 운동을 해서 정신이 멀쩡한 상태로 출근을 하면 그만큼 효율도 높아지는 것이죠..

Answer 3

저는 개인적으로 아침에 근력운동 하는 것을 선호하는데요. 하루종일 일하고 나면 지쳐서 힘이 빠지더라구요. 기운이 가장 많이 있을 때 근력 운동이 좀 수월한 부분이 있는 거 같아요. 참고하셔요.

Answer 4

아무래도 퇴근후에 운동하는것을 추천드립니다.

오전에 운동하면 하루가 피곤해집니다.

그러니 하루가 피곤해서 업무효율이 떨어집니다.

Answer 5

아침과 저녁 상관없이 규칙적인 생활을 하는 것이 중요합니다.

운동을 통한 효과를 보는 것에는 아침과 저녁이 관계 없지만 아침에 일찍일어나 운동하는 습관을 들이게 되면 하루가 길어져 더 나은 삶에 한걸음 다가가는 것이 아닌가 생각합니다.

Answer 6

아침 운동으로는 가벼운 조깅이나 수영을 추천 드립니다.

저녁엔 헬스와 같은 중량치는 운동을 추천드리고요.

참고로 야외에서 운동 시 아침공기가 안좋다는 말이 있으니 참고해주세요~