고민상담
아침운동이 좋을까요? 저녁운동이 좋을까요?
저는 보통 아침에 잘못일어나는 편이라 저녁운동을 하는 편인데요.
아침에 한시간 일찍 일어나서 운동을 한다면 시간적 여유가 많지 않을까 생각이 되서요.
아침운동이 실제도 더 좋다고 하던데,, 다들 어떻게 하시는지 궁금하네요
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
운동하는 목적에 따라 운동 시간을 결정하면 될거 같습니다.
다이어트 목적이라면 공복에 유산소운동을 하시는게 좋으며, 근력 운동을 하실거라면 저녁 식사 후에 운동을 하시는게 더 효과적입니다.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
운동량이 아니고 운동 환경으로 보면 저녁운동이 더 좋다고 합니다
왜나하면 아침이 되면 기압이 낮아져 대기의 미세먼지와 공해가 기압과 함께 지표근처로 내려오기 때문에 아침에 운동하면 이것을 마시면서 하기 떄문에 운동은 저녁에 하는걸 권유하더라구요