고민상담
아침운동이 좋을까요? 저녁운동이 좋을까요?
저는 보통 아침에 잘못일어나는 편이라 저녁운동을 하는 편인데요.
아침에 한시간 일찍 일어나서 운동을 한다면 시간적 여유가 많지 않을까 생각이 되서요.
아침운동이 실제도 더 좋다고 하던데,, 다들 어떻게 하시는지 궁금하네요
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
운동하는 목적에 따라 운동 시간을 결정하면 될거 같습니다.
다이어트 목적이라면 공복에 유산소운동을 하시는게 좋으며, 근력 운동을 하실거라면 저녁 식사 후에 운동을 하시는게 더 효과적입니다.
안녕하세요. 기민한청가뢰27입니다.
아침운도 저녁운동 모두 좋을것 같습니다
아침에는 스트레칭 위주가 좋고
저녁에는 유산소 근력운동이 좋습니다
안녕하세요. 침착한호랑나비259입니다. 아침 운동은 지방을 효율적으로 태우게 합니다. 다이어트를 하신다면 아침에 운동 하면 좋습니다.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
운동량이 아니고 운동 환경으로 보면 저녁운동이 더 좋다고 합니다
왜나하면 아침이 되면 기압이 낮아져 대기의 미세먼지와 공해가 기압과 함께 지표근처로 내려오기 때문에 아침에 운동하면 이것을 마시면서 하기 떄문에 운동은 저녁에 하는걸 권유하더라구요
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 개인적으로 아침 운동 좋다고 생각합니다 밤 사이에 전체적으로 몸이 포근하고 굳어 있을 때 아침 운동으로 풀어 주는게 좋습니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저녁운동이 좋아요 아침에는 공기층이 내려와서 미세먼지가 많을수도 있으니 참고하세요
