하루 영양제 복용 이렇게 먹어도 될까요?

Question

나이

30

성별

여성

복용중인 약

기저질환

평소 질병은 없고 소화가 잘 안되는 타입인데요,

먹다 보니 영양제가 8종류인데.. 이렇게 계속 먹는 게 좋을까요~? 많은 것 같은 느낌이고 가끔 소화도 안되어서, 혹시 뺄만한 영양제가 있을까요?

참고로 아침식사는 안먹습니다!

-아침공복: 유산균 1정

-점심식전: 매스틱검 2정

-점심식후: 종합비타민 2정+비타민D3 1정+코엔자임Q10 1정

-저녁식후: 오메가1정

-자기 전: 마그네슘 2정+질유산균 1정

*유산균: California Gold Nutrition, LactoBif 프로바이오틱스, 300억 CFU

비타민B12: Doctor's Best, 완전 활성 B12, 1,500mcg

*비타민D3: California Gold Nutrition, 50mcg(2,000IU)

*오메가3: NOW Foods, 울트라 오메가3, EPA 500/DHA 250, 장용성 소프트젤 90정

*종합비타민: Life Extension, 투 퍼 데이 종합비타민

*마그네슘: Doctor's Best, 고흡수 마그네슘, 100mg

*코엔자임Q10: Doctor's Best, BioPerine 함유 고흡수 CoQ10, 100mg

*매스틱검: Jarrow Formulas, 1,000mg(캡슐 1정당 500mg)

*질유산균: 이너플로라 UREX 프로바이오틱스 170mg

Answer 1

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

일반적으로 많이 복용하시는 영양제들이며 계속 복용하셔도 문제가 되지 않습니다.

간혹 오메가3를 복용하시고 속이 불편하신 분들이 있기에

원인이 오메가3가 아닌지 잠시 중단해보셔서 확인해보시길 바랍니다.

답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

불편한게 없다면 드셔도되고 오메가3와 비타민D는 붙이시는게 좋습니다. 해외직구라 품질에 대한 이슈들이 항상 있어서 검진시에 간수치같은것 항상 잘 체크하시고요.

Answer 3

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

현재 복용중인 영양제들이 필요하다면 복용을 하셔도 무방해보입니다. 시간이나 영양제로 종류등이 적절한것같습니다.

도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다!