건강관리
살이 잘안찌는 체질인 사람에 식단은 어떻게 짜야될까요?
다른 사람은 다이어트를 위해서 식단을 조절하고 살을 빼실려고 하는데
저는 오히려 살이 잘 찌지 않아 스트레스입니다 혹시 살 안찌는 체질에
사람에 식단은 따로 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
사람에 따라서 어쩌면 살을 찌우는것이 살을 째는것보다 어려울수있습니다. 탄수화물과 단백질을 늘린 식단으로 끼니를 챙겨드시고 식간사이에도 영양이 풍부한 간식을 드시기를 추천드립니다. 그리고 체중을 늘리기위한 근력운동을 병행하시면 더 도움이됩니다.
제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요
오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
살이 안찌는 사람들을 보면 몇 가지 특징이 있는데 배가 조금만 불러도 식사를 하지 않는다는 점 먹는 거에 대해 관심이 없다는 점 그리고 운동을 하지 않는다는 점
이 점이 거의 비슷합니다.
살을 찌기 위해서는 몸에 근육이 있어야 되기 때문에 근육 운동을 해 주셔야 됩니다 근육 운동을 하지 않으면 아무리 좋은 식단을 가지고 식사를 하시더라도 살이 찌지 않습니다