생활
헬스장 운동순서 좀 알려주세요.
유산소 운동을 하고 무산소 운동을 해야하나요?
아니면 무산소 운동을 하고 유산소 운동을 해야 하나요?
어떤 순서로 해야 더 효율적으로 운동하는 건가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심심한잠자리23입니다.
헬스장에 가서 첫번째 운동은 간단한
스트레칭을 먼저하시고 무산소운동을 한다음에
유산소운동을 하는것이 좋습니다.
유산소 운동을 하고 무산소 운동을 해야하나요?
아니면 무산소 운동을 하고 유산소 운동을 해야 하나요?
어떤 순서로 해야 더 효율적으로 운동하는 건가요?
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스트레칭을 먼저하시고 무산소운동을 한다음에
유산소운동을 하는것이 좋습니다.