아하
생활
방구는나가서
방구는나가서
22.09.11

헬스장 운동순서 좀 알려주세요.

유산소 운동을 하고 무산소 운동을 해야하나요?

아니면 무산소 운동을 하고 유산소 운동을 해야 하나요?

어떤 순서로 해야 더 효율적으로 운동하는 건가요?

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1개의 답변이 있어요!
  • 심심한잠자리23
    심심한잠자리23
    22.09.11

    안녕하세요. 심심한잠자리23입니다.


    헬스장에 가서 첫번째 운동은 간단한


    스트레칭을 먼저하시고 무산소운동을 한다음에


    유산소운동을 하는것이 좋습니다.