평소 단백질을 많이 안먹어 근육이 빠지는게 느껴져 몸과 건강을 위해 섭취해보려고합니다.
단백질 섭취시 두부, 닭가슴살 뭐가 좋을까요??
안녕하세요. 기민한메추리60입니다.
젊으시다면 닭가슴살을
나이가 있으시다면 두부를 추천합니다.
나이가 많을수록 동물성 단백질 섭취는 암발병율을 높인다고 하더군요!
안녕하세요. 이름입니다입니다. 아무래도 두부, 닭가슴살 둘 다 그냥 먹기에는 거부감이 있으니 요리를 해서 같이 드시는게 좋은 방법일 것 같네요.
안녕하세요. 올곧은소238입니다.
담백질양으로만 보면 닭가슴살이 많습니다
하지만 평소에 드시는걸 원하시면 두부가 좋습니다 한국요리에 많이 활용되고 쉽게 접근하기 좋거든요 그래도 제일 좋은건 같이 섭취하는것입니당
