뱃살을뺄려구합니다 공복에 운동하면뱃살이 빠지나요 전공복에 해도 안빠지는것같아서 계속공복에해야하는지 고민이에요 공복에 하니깐 힘이더들어서요 가르쳐주세요
안녕하세요. 카페매니저입니다.
2015년과 2017년의 연구에선 공복유산소에서 칼로리소모가 크다는 결과가 있었습니다
하지만 2020년 71개의 연구에선 공복과 지방연소는 상관없다고 나왔죠. 오히려 아침공복시 지구력이 떨어져 칼로리소모가 준다는 연구도 있습니다
즉 본인이 편하신대로 하면됩니다.
전 뭔가 먹고 뛰면 속이 더부룩하고 몸이 무겁게 느껴져 공복으로 뛰지만 차이는 크지않다고 생각합니다
