렛플다운이랑 풀업머신위주로 하려하는데
다른부위는 자극이 잘오는데 등은 자극이 안느껴지고
어깨나 팔등 다른부위로 자극이 분산되는 느낌입니다.
확실하게 자극 느낄수있게 알려주세요
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
무조건 많이 하시는 수 밖에 없습니다. 근 신경계가 아직 잠 들어 있는 상태인 것 입니다. 우리 몸에 잠자고 있는 근 신경계가 엄청나게 많다고 합니다. 평소에 등 근육을 쓸 필요가 없으니 당연한 것 입니다. 많이 사용하시면 알아서 일어납니다.
