비염에 좋은 습관이나 음식이 어떤게 있을까요

Question

성별

여성

나이대

30대

비염에 좋은 습관이나 음식 어떤게 있을까요?? 비염으로 너무 고생해 힘이 드는데 약만 먹으면 계속 면역력이 낮아져 더 낫기힘든거 같아서 질문합니다ㅠ

Answer 1

안녕하세요.

비염 관리를 위해 실내 환경 관리 습관이 가장 중요합니다. 공기 청정기 사용, 잦은 환기, 먼지와 알레르기 유발 물질 제거에 신경쓰기, 40~60% 습도 유지를 신경써야 합니다.

생리식염수로 정기적인 비강 세척을 하면 코 점막의 먼지를 제거해 비염 증상 완화에 도움이 됩니다.

스트레스는 면역 체계 악화의 원인이 되어 비염 악화를 유발할 수 있으므로 규칙적 운동과 휴식으로 면역력 관리가 필요합니다. 금주와 금연은 필수적인 요건입니다.