건강관리
통풍 식단 질문드립니다ㅠㅡㅠ.
통풍진단받앗습니다 염증수치가 높다고 하시고 무릎에 물차서 물빼고왓는데 식단 너무 어렵네요 피해야 하는 음식은 아는데 피해야할게 너무많고 단백질도 최대한 자제하라고 하시는데 1끼에 계란후라이
하나씩 이렇게 먹어도될까요? 죽도 좋아해서 죽먹어도되긴하는데
쇠고기야채죽 같은것도 간간히 먹어도될까요
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
혈액 내 요산 수치가 높아져서 발생하는 질환입니다. 통풍 환자는 단백질 섭취를 제한하고, 요산 생성을 촉진하는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 계란은 단백질이 풍부한 음식이지만, 하루에 1개 정도는 먹을 수 있습니다. 죽은 단백질과 지방이 적고, 섬유질이 풍부한 음식이기 때문에 통풍 환자에게 좋은 음식입니다. 쇠고기야채죽은 통풍 환자에게 좋은 음식이지만, 쇠고기는 요산 생성을 촉진하는 효과가 있으므로 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.
통풍 환자는 식단을 조절하는 것 외에도, 술을 피하고, 체중을 줄이고, 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
한끼에 계란후라이 하나정도는 괜찮습니다. 끼니에 과도한 단백질만 피하시면됩니다