유산소운동을 1시간 정도 하면 좋은가요???

Question

요즘 운동에 관심이 많이 생겨서 열심히 하려고 합니다.

유산소 운동이 좋다고 하던데 하루에 1시간정도면 적당한 시간인가요???

Answer 1

안녕하세요. 밤하늘 푸른물결의 오로라입니다.

운동을 할때 유산소운동을 해줄때 1시간 내외로 운동을 해주는게 지방을 태우는데 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

예 그렇습니다 적당한 저녁시간에 한시간

정도 유산소 운동은 체중관리에 도움이

될듯 합니다

몸에 큰 무리없이 지방을 태우는데는 유산소가

제일 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 조그만늑대259입니다.

네 유산소 운동은 정신도 리프레시 해줘서 아주 좋습니다

건강에도 좋구요

꾸준히 해보세요

Answer 4

안녕하세요. 짙푸른들소260입니다.

네 유산소 운동을 식후 10-15분 후에 해주시면 혈당도 어느정도 잡히고 소화도 잘됩니다

특히나 저녁에 살랑살랑한 바람과 걸으면 잠도 잘 올거에요