요즘 운동에 관심이 많이 생겨서 열심히 하려고 합니다.
유산소 운동이 좋다고 하던데 하루에 1시간정도면 적당한 시간인가요???
안녕하세요. 밤하늘 푸른물결의 오로라입니다.
운동을 할때 유산소운동을 해줄때 1시간 내외로 운동을 해주는게 지방을 태우는데 좋습니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
예 그렇습니다 적당한 저녁시간에 한시간
정도 유산소 운동은 체중관리에 도움이
될듯 합니다
몸에 큰 무리없이 지방을 태우는데는 유산소가
제일 좋습니다
안녕하세요. 조그만늑대259입니다.
네 유산소 운동은 정신도 리프레시 해줘서 아주 좋습니다
건강에도 좋구요
꾸준히 해보세요
안녕하세요. 짙푸른들소260입니다.
네 유산소 운동을 식후 10-15분 후에 해주시면 혈당도 어느정도 잡히고 소화도 잘됩니다
특히나 저녁에 살랑살랑한 바람과 걸으면 잠도 잘 올거에요
