건강을 생각해서 새해부터는 운동을 하려고 합니다.
기초체력이 부족하고 유산소 운동 위주로 하고 싶습니다.
유산소 운동은 얼마가 가장 적당한 시간일까요???
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.............
주 5일정도 꾸준히 하루에 20-30분씩 하시면 기초체력이 천천히 올라올것입니다.
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
사람의 체형에 따라 각기 다르겠지만 일반적으로 30분-1시간 내외로 해주시는 편이 좋다고 들었습니다.
