곶감 1개 칼로리 및 당지수 알려주세요?

Question

친정언니가 오늘 곶감을 스티로품박스에

3kg 보내왔네요. 달고 맛있는데

혈당 너무 오를까봐 하루에 1개만 먹고

바로 걷기운동합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

곶감은 크기나 모양에 따라서 조금 칼로리가 달라지지만 대략 적으로 1개 칼로리는

93칼로리 정도입니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

곶감 한개는 보통 30g 으로 약71kcal를 포함하며. 곶감에는 당분 함량이 높아서 당뇨 환자는 주의를 요하며. 하루 한개 정도 섭취하면 좋습니다