건강계단은 정말 수명 연장의 효과가 있나요?

Question

지하철 및 계단들에 걸음 수마다 칼로리 수치와 생명 시간이 늘어난다는 내용을 많이 언급하는데요. 정말로 계단의 움직임이 생명의 연장이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

계단 오르기는 심장과 폐의 기능을 강화하는 유산소 운동입니다. 규칙적으로 계단을 오르면 심박수가 증가하고, 심장이 더 효율적으로 혈액을 펌프질 하게 되어 전반적인 심혈관 건강이 향상됩니다. 이는 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.