하체가 많이 약한거 같아서 스쿼트 운동을 시작해 보려는데 운동시 주의해야할 부분들은 어떤게 있으며 응용 운동 방법이나 다른 하지 운동 조언 바랍니다
스쿼트 운동 하실때 허리를 너무 라운드 형태로 하시면 허리에 부담을 줄 수 있습니다.
허리를 곧게 피고 한다는 느낌으로 하시면 되고 세부적인 자세는 유튜브를 참고하셔서 따라하시면 도움이 되실겁니다.
안녕하세요. 거창한보석새64입니다.
스쿼트 운동의 경우 다양한 운동법이 있으며, 인터넷에서 자세 및 방법을 다양하게 배울수 있습니다.다만, 본인의 체형과 골격을 먼저 파악 후 맞는 운동법을 채택하시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.
스쿼트는 자세가 중요한대요
스쿼트진행시 앉는 모션에서 무릎이 발뒤꿈치정도로 오도록 앞으로 나가지않는게 중요합니다
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
유투브 동영상을 참고하시되 신체조건이 각자 틀리기 때문에 본인의 자세를 찾으셔야 합니다
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
스쿼트 운동시 슬관절 손상을 조심해야합니다 무릎이 발보다 앞으로 나오지 않도록 유의하세요
