밤늦게 영양제 섭취시 불면증오나요?
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
밤늦게 비타민이나 각종 영양제를 먹는경우,
밤에 잠이 안오고 불면증오는지 궁금합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
그런 경우들이 있습니다. 대체로 에너지 대사와 관련된 것들은 밤보다는 낮시간에 복용하시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
오메가3나 유산균과 같이 시간대와 상관없이 복용하실 수 있는 영양제들도 있으며,
그 중 피로회복과 관련된 비타민B군이 고함량으로 들어간 비타민제품들은
너무 늦은 시간에 복용 시 수면에 방해가 될 가능성이 있으므로
아침이나 점심 식후에 복용하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민제의 경우 너무 늦은 시간에 드시면 불면증을 유발할 수도 있습니다.
공복에 드시면 흡수율도 떨어집니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
밥먹고 먹어야 흡수율이 높아지는 영양제도 있고 너무 늦게 먹으면 불면증을 유발할 수도 있는 영양제도 있습니다.
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안녕하세요. 김민경 약사입니다.
피로회복이 쥬가되는 영양제를 먹으면 불면증이 올 수도 있습니다 되도록 낮에 드시기 바랍니다!
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 모든 영양제로 일반화 할 수는 없겠습니다. 수면에 도움을 주는 영양제도 있기 때문입니다. 하지만 많이 복용하시는 비타민B군, C, 아르기닌 등을 늦은 밤에 복용시 수면을 방해 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
네 에너지 생성등에 영향을 주는 비타민을 고용량 복용하면 밤에 잠잘때 영향을 줄 수 있겠습니다.
그런 비타민들은 오전 식후에 드시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
약에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 다만 비타민의 경우 취침 전 복용 시 불면증을 일으킬 수 있습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
비타민b1 b6 c의 경우 위장점막을 자극하여 취침전 섭취 시 수면에 방해가 될 수 있으니 주의가 필요합니다