라운드숄더 교정중 등에서 소리가나는 이유가 무엇인가요?
최근 웨이트 트레이닝을 병행하며 라운드숄더 교정을 위한 스트레칭을 따로 하고있습니다.
그런데 등과 어깨쪽에서 수시로 뼈가 어긋나는듯한 느낌을 받습니다.
통증이 있진 않으나, 혹시나 교정 과정에서 자리를 잡으며 발생하는 소리인지, 혹은 교정법이나 운동법이 잘못되어 발생한 소리인지 잘 모르겠네요 ..
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
교정 과정이나 운동에 따른 변화로 인해 발생할 수 있는 현상입니다.
라운드숄더 교정과 근력 훈련의 영향: 라운드숄더 교정 및 근력 훈련은 자세와 근육 조절에 영향을 줄 수 있습니다. 교정 및 운동을 통해 근육의 균형이 조정되며, 이에 따라 관절의 움직임과 자세가 변경될 수 있습니다.
뼈가 어긋나는 느낌: 뼈가 어긋나는 듯한 느낌은 종종 근육과 연결된 뼈의 위치 조절이 변화하면서 나타날 수 있습니다. 이것은 근육이 길어지거나 단축되며 스트레칭 및 운동으로 변화되는 현상일 수 있습니다.
자세와 근육 밸런스: 라운드숄더는 어깨와 등의 근육 밸런스가 어긋난 상태를 나타내며, 교정을 통해 이를 조정하고 정상적인 자세를 회복하려는 시도일 수 있습니다. 하지만 자세의 변화는 몸의 적응 과정을 거치며 잠시 불편함을 느낄 수 있습니다.
만약 통증이나 불편함이 없다면, 이러한 변화는 근육과 자세의 조절 과정 중에서 발생하는 일시적인 현상으로 볼 수 있습니다. 그러나 계속해서 불편함이나 우려가 있다면, 정형외과 전문의와 상담하여 상황을 평가받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
일반적으로 통증이 동반되지 않은 관절음의 경우 관절을 움직이게 되면 관절의 마찰음으로 인해 튕기는 소리가 날 수 있으며 이는 정상적으로 나타날 수 있는 소리이므로 크게 걱정하지 않으셔도 될것으로 보입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
결국 근육을 풀어주고 관절을 이완시켜주는 운동을 하게 되는 것이라서 소리가 날수 있습니다. 문제가 되는 것은 아닙니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
골격계가 교정이 되진 않습니다.
한계가 있는 관절범위를 과도하게 늘리면서 연부조직이 부딪히면서 나는 소리 같습니다.
안하는게 좋을것 같네요.