운동을 이상태로 계속해도될까요?

Question

올해 중3이고 축구하는데 키가 164인데 웨이트를 계속해도될까요? 주변에거 웨이트하면 키가 안큰다는데 축구를해서 하체는 키워야할거같고...

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 웨이트를 한다고 해서 웨이트만 계속 하는 것은 아닙니다 근력을 키우기 위해서는 유산소 운동과 근력 운동을 번갈아가면서 하셔야 근육 형성에 도움이 많이 됩니다