긴장을 하게 되면 자기가 잘하던 것도 못하게 된다고 하는데
안녕하세요
긴장을 하게 되면 자기가 잘하고 익숙했던 것들도 잘 못하게 된다고 하는데 긴장을 안하는 방법이나 아니면 긴장을 없애는 꿀팁 있으시면 가르쳐 주시면 감사하겠습니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 겨리리리입니다. 우선 오해를 정정하고자 합니다. 긴장은 위급하거나 긴박한 상황으로부터 긴급하게 대응하기 위한 호르몬 변화에 의해 발생하는 증상으로서, 정도가 심하지 않다면 오히려 도움이 될 수 있습니다. 적당한 긴장은 집중력을 끌어올리고 빠른 상황 판단을 가능하게 합니다. 다만 그 증상이 심각하다면 완화할 필요가 있습니다. 가장 추천되는 방식은 자기 자신이 긴장했다는 사실을 받아들이는 것입니다. 자신의 상태를 관조하고, 이렇게까지 반응할 필요가 없다는 것을 자신에게 인지시키는 것입니다. 이는 실제로 불안이나 우울 등 여러 심리적 병변들을 개선시키는 데에도 사용되는 방법입니다. 우리의 정신은 꺼내어 보지 않으면 그것들을 너무나 크게 받아들이기 때문입니다. 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다! 😊
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
긴장을 하게되면 몸이 굳어버리기 때문에 잘하던것도 못하게되게 됩니다
그래서 긴장을 풀기위해서는 심호흡을 하면서 최대한 릴렉스하려고 한다던가 아니면 긴장을 유발시키는 상황을 여러번 반복하면서 익숙해지는것이 가장 좋다고 생각합니다