긴장을 하게 되면 자기가 잘하던 것도 못하게 된다고 하는데

안녕하세요

긴장을 하게 되면 자기가 잘하고 익숙했던 것들도 잘 못하게 된다고 하는데 긴장을 안하는 방법이나 아니면 긴장을 없애는 꿀팁 있으시면 가르쳐 주시면 감사하겠습니다.