건강관리
장염에 좋은 영양 식단이 머가 있을까요?
장염에 좋은 영양 식단이 머가 있을까요? 장염에 걸려서 배가 너무 아프고 힘도 하나도 없어요 혹시 장염에 좋은 영양가 있는 식단이 머가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.장염리라하시면 자극적이거나 매운 식품을 피하시고 소화가 편한 식춤을 추천드립니다. 예로 양배추 참치죽 등을 추천드립니다
안녕하세요.
장염에 걸렸을 때는 소화가 잘 되고, 탈수를 예방할 수 있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
맑은 물, 보리차, 스포츠 음료: 탈수를 예방하기 위해 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.
흰죽, 미음: 소화가 잘 되는 음식으로, 장염 초기에 섭취하기 좋습니다.
바나나, 사과, 배: 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.
달걀, 두부, 생선: 소화가 잘 되는 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다.