혹시 허리가 아플때 가벼운 운동이 어떤게 있을까요

Question

자세가 안좋아서 그런지 허리가 아픈데 혼자서 가볍게 할수 있는 운동이나 자세가 있는지 궁굼합니다 운동으로 도움이 될수 있는지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 부유한삵295입니다.

여러분이 많이 알고계시는 만보걷기가

허리에 좋을듯 합니다

또한 가벼운 조깅도 좋을듯 합니다

또한 압드려서 팔을 쭉 밀고 있는

자세도 허리에 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 냉철한지어새50입니다.

가장 쉽고 혼자서 할수있는 운동으로는

개인적으로는 걷기라고 권장하고 싶습니다

허리에 부담이 적은운동이고 허리 근육에

도움이 되는 운동이다 할수 있습니다