편안하게 잠을 잘수 있는방법 알려주세요

자주그러지는 않지만우울햐지면 잠을 편안허게 잘수가 없어요 자꾸 생각이 많어지고 자꾸 슬퍼지고 그래요

이럴땨는 차라리 수면제라도 먹고 자기만 했으면 좋겠다는 샹각이 자꾸드네요..그냥 이순간을 넘기고 싶어요