튀김류의 음식만 안먹어도 살은 빠질까요?

Question

현생을 사는 직장인으로서 식단을 한다던가 이런건 솔직히 많이 불가능합니다.

그냥 40대 일반인이 할 수 있는 방법으로 일단 최대한 튀김류의 음식을 안먹으려고 하는데

그것만 해도 살은 어느정도 빠질까요?? 아~~ 탄산음료나 이런건 아예 안먹습니다.

몸에서 안받더라고요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

평소에 튀김류 음식을 즐겨 먹는다면

튀김류를 줄이는것만으로도 체중감량 효과를 기대할 수 있습니다.

Answer 2

튀김류의 음식을 줄이는 것은 체중 감량에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 튀긴 음식은 일반적으로 고칼로리, 고지방이며, 과도한 칼로리 섭취는 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 튀김 섭취를 제한함으로써 하루 총 칼로리 섭취량을 줄일 수 있어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 단순히 튀김을 제한하는 것만으로는 충분하지 않을 수 있으며, 전체적인 식단과 활동량도 고려해야 하며, 균형 잡힌 식사와 적절한 운동을 병행하면 더욱 효과적인 체중 관리가 가능합니다.