등쪽 날개죽지 통증 없애는 방법이 있나요?
등쪽 날개죽지 통증이 생긴지 오래 됐는데 없어질 생각을 안하네요 생활하는데 너무 불편해서 힘든데 집에서 자가치료 방법 없을까요?
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
등통증과 관련된 신경으로는 2가지 정도를 들 수 있어요
부시경과 견갑배신경인데요
둘다 목에 있는 근육들에 의하여 영향을 받습니다
결국 목에 있는 근육이 뭉치면 이어지는 근육이 뭉쳐서 등이 불편하기도 하지만
위에 예를 든 신경이 감각을 지배하는 영역이 불편해지기도 합니다
목근육을 마사지하면 많이 좋아지실 겁니다
근육을 쥐어 뜯는 다는 생각으로 팅기면서 마사지를 하시면 어느새 증상이 많이
좋아진 것을 발견하실 겁니다
등쪽 날개죽지 통증이 있다는 정보만으로 구체적인 원인이 무엇인지 알 수 없으며 상태가 어떠한지 알 수 없기 때문에 집에서 자가 치료가 가능한지, 가능하다면 어떠한 치료법이 있는지 파악할 수 없습니다. 통증 자체는 진통제 복용을 통해서 조절해볼 수는 있겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
결국 불편한 증상은 근육이 뭉쳐서 생긴 증상입니다. 보통 반복되는 행동이나 잘못된 자세로 인해 생기지요. 일단 뭉친 근육은 마사지나 스트레칭으로 풀고, 이후에는 자세 교정을 통해 근육이 다시 뭉치지 않도록 해야 합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
증상이 오래 지속된다면 정형외과에서 진료를 한번 보시고 치료를 받아 보시는 것이 좋습니다. 집에서는 스트레칭 및 온찜질을 하면서 경과를 보실수 있습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
대부분 근육쪽의 문제일 가능성이 높습니다.
가까운 정형외과방문하셔서 어깨쪽 질환은 없는지 검사를 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
등쪽 날개쪽 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 지속되는 통증이 있다면 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 하지만 집에서 일상적인 자가 관리를 통해 통증을 완화시키는데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
따뜻한 뜨거운 팩: 따뜻한 물에 적신 수건이나 뜨거운 물 병 등을 사용하여 통증 부위를 15-20분 정도 간격으로 온열 치료를 시도해볼 수 있습니다. 하지만 너무 뜨거워서 피부를 손상시키지 않도록 주의해야 합니다.
얼음 팩: 통증 부위에 얼음 팩을 대는 것도 통증을 완화시키는데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 직접 피부에 닿지 않도록 얼음 팩을 두껍게 감싸주는 것이 중요합니다.
스트레칭과 운동: 가벼운 스트레칭과 운동을 통해 근육을 이완시키고 혈액 순환을 도울 수 있습니다. 하지만 통증이 심한 경우에는 의사와 상담 후 시도해야 합니다.
휴식: 휴식을 취하며 편안한 자세에서 쉬어줌으로써 통증을 완화할 수 있습니다.