비타민d는 언제 섭취해야 좋을까요?
비타민 d는 언제 섭취해야 효과가 극대화 될까요? 그리고 비타민d와 같이 먹어도 상관없는 음식이나 영양제도 궁금합니다 추천해주세요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민D는 아침이나 점심 식후에 복용하는 것이 좋으며 공복보다는 식후 즉시 복용을 하는 것이 지용성 비타민이기에 흡수율을 높일 수 있습니다
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민d는 식후 복용을 권장하고 아침이든 저녁이든 꾸준히 복용하시면 혈중 농도가 꽤나 잘 오르는 편입니다.
따라서 매일 일정한 시간에 꾸준히 복용하시면 되겠고, 음식은 가리는 것 없이 섭취 가능합니다.
다만 가끔 불면을 호소하는 분들이 있어 저녁 식후보다는 오전 식후를 권장합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 D 는 지용성 비타민으로 식후 복용하여야 흡수율이 증가하는 성분입니다. 대부분 같이 복용하셔도 무방하며 점심 식사 후를 일반적으로 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
해당 약은 기름 성분으로 되어 있는 약입니다. 그렇기에 되도록이면 식후에 복용을 해주셔야 흡수율이 높습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민D는 복용하시는 시간대와는 특별히 상관이 없습니다
제품의 용법에 알맞게 일정한 시간대를 정해서 복용하시면 되며, 시간대 보다는 식전/식후를 구분해서 복용하시는 것이 좋습니다
비타민D는 지용성비타민이기 때문에 식전 보다는 식사 후 복용하시면 흡수율을 높일 수 있습니다
비타민D는 특별히 주의하실만한 음식은 없습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
D는 지용성이라서 식사량이 어느정도 될 때 복용하시는게 좋습니다. 오메가3같은 지질을 같이 복용하시는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
비타민 D는 지용성 비타민 중 하나로 공복에 복용하시는 것보다 지방이 풍부한 음식을 섭취하신 후 복용하시는 것이 흡수율 측면에서 유리합니다. 따라서 일반적으로 식사량과 음식의 종류를 고려했을 때 점심이나 저녁 식후에 복용하는 것이 좋으며, 햇빛에 노출되었을 때 합성되는 비타민 D의 특성 상 저녁시간대에 복용하는 경우 수면에 방해된다는 의견이 있으므로 점심 식후 복용을 가장 권장합니다.
비타민 D와 일반적으로 복용하는 음식과 영양제는 큰 상호작용을 일으키지 않기 때문에 같이 복용하셔도 괜찮습니다. 비타민 D 복용 시 가장 복용하면 좋은 영양제로는 칼슘이 있습니다 비타민D는 칼슘의 흡수를 돕기 때문에 두 영양제는 함께 복용하시는 것이 가장 좋습니다.
감사합니다.