생활
땅콩도 많이 먹으면 살이찌나요?
시중에 나와있는 땅콩은 조금만 먹어도 밥 두공기를 먹는 거랑 같다고 하던데, 실제로 땅콩을 많이 섭취하게 되면 살이 찔 수 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 선한극락조167입니다.
간식으로 조금 섭취하는 건 괜찮지만, 많이 섭취하면 살이 찔 확률이 높습니다.
100g에 밥 2공기의 칼로리를 낸다는 대표적인 고지방, 고단백 건강식품이기 때문입니다.
"땅콩 한 줌 칼로리 = 밥 반 공기"라는 말 들어본 적 있으신가요? 고소한 맛 덕분에 맥주 안주로도 인기가 높은 땅콩이지만 다이어트 식품으로도 널리 알려져 있습니다. 하지만 아무리 그래도 땅콩 자체가 고칼로리 음식이기 때문에 너무 많이 먹는 건 좋지 않습니다. 또한 미국 퍼듀대 연구진에 따르면 땅콩 속 기름 성분이 비만을 유발한다고 하는데요. 그렇다면 땅콩 하루 섭취량은 어느 정도가 적당할까요? 그리고 건강 효과를 극대화할 수 있는 방법은 무엇일까요?