"땅콩 한 줌 칼로리 = 밥 반 공기"라는 말 들어본 적 있으신가요? 고소한 맛 덕분에 맥주 안주로도 인기가 높은 땅콩이지만 다이어트 식품으로도 널리 알려져 있습니다. 하지만 아무리 그래도 땅콩 자체가 고칼로리 음식이기 때문에 너무 많이 먹는 건 좋지 않습니다. 또한 미국 퍼듀대 연구진에 따르면 땅콩 속 기름 성분이 비만을 유발한다고 하는데요. 그렇다면 땅콩 하루 섭취량은 어느 정도가 적당할까요? 그리고 건강 효과를 극대화할 수 있는 방법은 무엇일까요?
