땅콩을 너무 자주 즐겨먹는 사람인데 주변 사람들이 살이 찐다고들하는데 과연 맞는말인지?
주로 볶음땅콩을 즐겨먹는데 껍질채로 먹는게 좋은지,삶은 땅콩과 볶음땅콩중 어떻게 먹는게 영양학적으로 더 좋은건지요?
안녕하세요.
땅콩은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 땅콩을 섭취하는것 만으로도 체중관리나 조절에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 땅콩은 건강한 지방, 단백질, 섬유질이 풍부하여 소화를 지연시켜주어 포만감이 증가하고 혈당 수치를 안정적으로 유지시켜주기 때문입니다.
그러나, 모든 음식이 그렇듯이 하루 일일 권장량에 따라 섭취하지 않는 경우 살이찔 수 있는 점 참고해주세요.
