몸 관리를 위해 다이어트를 하려 하는데
계란이 완전 식품이라 하여 계란만 먹어보려 합니다.
다이어트에 계란만 먹어도 영양학 적으로 괜찮을까요??
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
완전식품은 단순히 모든 영양소가 들어있다는것으로
그 식품만 먹으면 모든것이 해결되는것이 아닙니다.
따라서 계란만 먹게될 경우 특정 영양소는 섭취량이 떨어서 영양소 결핍이 나타날수있습니다.
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